Solaros - moim zdaniem dane które wkleiłeś zawierają grube nieprawidłowości, najprawdodpoobniej w kilku miejscach walnąłeś się jednostkach. Proponuję poprawić lub usunąć zdecydowanie i w kleić poprawnie Total Fat 19.4g Saturated Fat 3.7g Monounsaturated Fat 6.0g Polyunsaturated Fat 8.8g Total Omega-3 fatty acids 77.0mg Total Omega-6 fatty [...]
"Nie dotarło do ciebie jeszcze że na tym forum ludzi niewiele obchodzi kto gdzie i z kim trenował?Liczy się to co umiesz,ani ty,ani ten Stefan(nazwiska nie pamiętam)ani Ted Wong ani nawet Bruce Lee nie macie żadnych tytułów ani osiągnięć sportowych w przeciwieństwie do ludzi których trenuje np Inosanto,cały czas gadasz o prawach fizyki i [...]
In 1997, scientists McPherron and Lee revealed to the public the ‘secret’ of an anomaly that livestock breeders have capitalized since the late 1800’s: the gene responsible for big beefy cows (1). More than a century ago, livestock breeders in Europe observed that some of their cattle were more muscled than others. [...]
Dla ambitynych ze znajmoscia ang. curb-up on ckd Introduction Although ketogenic diets are useful for fat loss, while simultaneously sparing muscle loss, they have one significant drawback: they cannot sustain high intensity exercise. Activities like weight training can only use carbohydrates as an energy source, ketones and free fatty acids [...]
/SFD/Images/2015/12/31/626b3976545a411f99db0cbb2e74d5dd.jpg PIĄTEK Pozytywny dzień. Trening w porządku. Dieta smaczna, trudno mi się potrzymać trochę, żeby jeść te 4000 kcal tylko, ale myślę że BF jest do zaakceptowania /SFD/Images/2015/12/31/c2dbc7d94c7a48db9e168c1b34983fb1.jpg Jeszcze nie wchodzą na ciężkie przysiady, ale ogólnie [...]
Witam, właśnie zakończyłem etap 4. Chcę ci przedstawić moje wyniki jakie osiągnąłem. Powiedz mi co o nich sądzisz jakie są: słabe, może być lepiej ale nie jest źle, czy w miarę dobre. Te wyniki wynoszą tle ile dźwigałem w ostatniej serii czyli 5. Martwego ciągu nie robiłem ze względu na nierówną prace mięsni którą szczególnie odczuwam na [...]
tutaj badanie z 9.6g/d przez 4 miechy http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10232294 a tu 35g(!) epa/dha przez 12 tygodni http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16188207 Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-02 23:37:58
1-2% zapotrzebowania przynosi najlepsze rezultaty 1g to moze tyle sie spozywa a i pewnie wiele brakuje niektorym osobom za to proporcja 06:03 czesto siega dwucyfrowej przewagi blizej Jankowi Kowalskiemu do 20-30:1 niz 4-5:1 niektore zrodla jednak pisza nie o samym stosunku 06:03 tylko o ilosci spozywanych 06 & o3 wiec nie stosunek ale ilosc [...]
zdrowo to pojedzie wzgledne orzechy zdrowe sa? zdrowe - popatrz na proporcje 06:03 wszelakie nasiona maja ~15x wiecej 06 niz 03 olej z pestek winogron ile ma 06 z reszta chyba tylko ryba,siemie lniane i chia ma przewage 03 nad 06 reszta pozywienia jesli juz ma wnkt to w przwazajacej wiekszosci 06 Ważna jest odpowiednia proporcja kwasów [...]
http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien5.png Dosyć cięzki dzień za mną, wstałem o godzinę wcześniej niż zwykle bo mialem coś załatwić od rana i nic z tego nie wyszło, potem miałem w ciągu dnia kolejną godzinę obsuwy, więc wróciłem do domu o 22. Teraz kończę potreningowy posiłek, ogarniam forum i trzeba dać sobie trochę czasu na regenerację,bo padam na [...]
http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien26.png Dziś za mną trening nóg, czułem się od rana b.dobrze, w pracy dzień zleciał w miarę przyjemnie i szybko , więc liczyłem na b.dobry trening, no i jak to z reguly bywa - był taki sobie :-| Często tak mam i zapewne nie jeden z Was też, że najlepsze trening robi sie po bardzo ciężkim dniu lub na kacu %-) [...]
3/4 roku z przerwami ofkors zeby odetchnac Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2013-03-28 19:39:22 no to już całkiem dobry okres, ja znam kilka osób co jadą rok później przerwa na 2-3 miechy i od nowa...
3-4 % to moze maja prosi w stanach przez pare godzin na scenie;-) Nie spinaj sie tak bo nie do Ciebie pilem.. Napisalem przeciez ze dobrze wygladasz. Czytaj ze zrozumieniem i wspomnialem tez o tym zeby mierzyc suwmiarka a nie elektronicznymi wagami 4j insy raz dziennie to mozesz dac psu%-) 100kg wazysz a to nie jest malo, napisali Ci juz wyzej ze [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 1 Dzisiaj wizyta u fizjoterapeuty. Po badaniu stwierdził, że dolegliwości, które nie dawno wróciły w prawym biodrze nie są problemem strukturalnym (kostnym), a mocno spięty jest naprężacz powięzi szerokiej. Wykonał suche igłowanie. Miałem pierwszy raz to robione moment włożenia igły (na głębokość 4 cm88-O) [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 2 Po wczorajszym suchym igłowaniu nie czuje dziś żadnej zmiany na plus, w sumie to nie ma żadnej różnicy. Jeśli chodzi o infekcję to dzisiaj totalne osłabienie. Od rana załatwiałem sprawy przed świętami, rozbolał mnie potwornie brzuch, głowa, gdy wróciłem do domu padłem bez sił. Później spacer po lesie trochę [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 59-61 Dzisia byłem na teście hydrokortyzonowym. Podchodzimy do niego na czczo. Najpierw pobierana jest krew do ocenienia wyjściowego poziomu neutrofili oraz podawany jest przez wenflon hydrokortyzon. Następne próbki są pobierane kolejno po 3, 4 i 5 godzinach. Ma to na celu ocenę rezerwy szpikowej neutrofili, [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 39 po (14.05) Wieczorem jak się położyłem zaczęło mnie dość uciążliwie rwać w pachwinie z promieniowaniem w dół nogi. Za pół godziny jak rozruszałem przeszło. Osłabienia ciąg dalszy, rano temperatura 36.4 Pozycja do pracy / wypoczynku Jeszcze nie dawno 4/5 doby leżałem i sporą część tego czasu pracowałem [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 47 po (22.05) Zrobiłem blisko 10k kroków (cały dzień bez kul) do tego siłownia i rower. Pod koniec dnia już biodro dość mocno dawało się we znaki: uczucie kolidowania przy ruchach i pieczenie z przodu. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg siłownia 1. tilt lying, antinrotation 2. clumshell, push up, Bird dog 3. [...]
EPA & DHA (omega 3) - a utrata tkanki tłuszczowej
